ストレスは自覚できることもありますが、自分で気付かないうちにストレスをためこんでいる場合もあります。
　 

【ストレスからくる病気を防ぐには】

　・充分な休養とリラクセーションでストレス解消を図りましょう

　・栄養バランスを考えた食生活を送りましょう

　・好きなスポーツで適度にからだを動かしましょう

　・自分なりのストレス解消法を身につけましょう

　・おかしいなと思ったら、心療内科や神経科を受診して相談しましょう

　・喫煙に変わるストレス解消法を身につけましょう

　・睡眠をしっかりとりましょう

　・アルコールは控えめにしましょう

　・入浴やマッサージを上手に活用しましょう

なお、詳細は協会けんぽのホームページをご覧ください。

（３月１４日：協会けんぽより）